Мы используем cookie 🍪
Совместное использование файлов cookie помогает улучшить функциональность сайта и оптимизировать ваш опыт. Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Выгорание:
как вовремя заметить
и справиться?
Email-курс
Доступ сразу
Помощь себе или своей команде: 5 писем
от психологов Ясно, чтобы снизить стресс,
восстановить энергию и предотвратить выгорание.
Скидка 20% до 31.10
Этот курс для вас, если вы:
1
заметили, что ваша усталость
не проходит после выходных
или отпуска;
2
вечером воскресенья с ужасом
думаете о том, что завтра снова
на работу;
3
часто раздражаетесь от задач,
коллег и просто так;
4
не понимаете, где взять энергию
и силы для работы;
5
хотите поддержать себя
или команду в турбулентный период;
6
уже выгорали и не хотите,
чтобы это повторилось;
7
ищете инструменты
для профилактики выгорания.
Скидка 20%
до 31.10
до 31.10
Программа
Этот курс состоит из 5 писем, которые будут ежедневно приходить к вам на почту.
В них — не только теория от психологов Ясно, но и практические задания, которые помогут справиться с рабочим стрессом и найти ресурсы.
В них — не только теория от психологов Ясно, но и практические задания, которые помогут справиться с рабочим стрессом и найти ресурсы.
Письмо 1
Как понять, что у меня
выгорание?
Поймём, чем выгорание отличается
от усталости, какие у него стадии и признаки.
Письмо 2
Почему в одной и той же компании одни выгорают,
а другие — нет?
Разберёмся, какие особенности личности
влияют на выгорание.
Письмо 3
Как помочь себе
при выгорании и когда
нужна поддержка?
Узнаем, как поддержать себя,
с чем поможет эйчар, а с чем — психолог.
Письмо 4
Аптечка для борьбы
со стрессом
Изучим техники борьбы со стрессом —
краткосрочные и долгосрочные.
Письмо 5
Как предотвратить
выгорание в будущем?
Поймём, на что обращать внимание,
чтобы больше не выгорать.
Тарифы
Первое письмо —
сразу после покупки
Материалы остаются у вас
Дополнительные файлы
в письмах
Для себя
2040 ₽
Отчет о вовлечённости
сотрудников
Материалы остаются
у коллег
Дополнительные файлы в письмах
Для команды
Индивидуальный
расчет
Доработка и кастомизация
контента
Адаптация под использование
на внутренней платформе
Групповой вебинар на тему
«Нет выгоранию: как
позаботиться о себе на работе»
Для компании
Индивидуальный
расчет
-20% до 31.10
Почему Ясно
С 2017 года психологи Ясно помогают находить
опоры, выявлять триггеры, справляться
со стрессом и находить силы для перемен.
В сервисе больше 4400 специалистов,
которых мы отбираем вручную и сопровождаем
в работе. Нам доверились уже более 360 000
пользователей и 300+ корпоративных клиентов.
Выгорание часто случается не из-за
токсичного начальника, а из-за того,
как мы реагируем на него.
За этим может стоять целая палитра особенностей: перфекционизм, трудоголизм,
низкая самооценка или синдром самозванца.
Разобраться с этим в одиночку сложно. Психологи Ясно помогут в этом
Отзывы
«Курс помог чётко осознать, что я уже выгорела: практики в письмах — особенно «аптечка для борьбы со стрессом» — реально выручали в течение дня. Стараюсь теперь делать маленькие паузы и отслеживать сигналы тела. Очень благодарна за курс.»
Анна, 29 лет
«Мне понравилось, что курс не просто даёт теорию, а буквально ведёт за руку: что делать, когда ты замечаешь, что выгораешь. После третьего письма поговорил с HR — стало легче. Чувствую, что стресс перестал управлять мной.»
Максим, 37 лет
«Очень ценно, что курс короткий — пять писем, можно пройти между задачами, и они дали основу, на которую я теперь опираюсь. Техника «аптечка» и профилактические подходы закрепились.»
Илья, 32 года
«Раньше казалось, что выгорание — это что-то из области «разукрашенных историй». А тут курс показал: да, я знаю, что такое усталость, но игнорировала её сигналы. Теперь у меня есть конкретный набор приёмов, как восстанавливать свой ресурс.»
Ольга, 45 лет
«У меня роль руководителя, и курс помог не только осознать своё состояние, но и понять, как не передавать тревогу команде. После курса впервые сделал 1-to-1, где спросил: «Как ты сейчас? Что мешает?» — оказался полезный разговор.»
Олег, 41 год
«Интересная мысль про то, что
любовь — это не только совпадения,
но и про несовпадения».
Даниил, 34 года
«Осознала, как сильно сценарии из детства влияют на выбор партнера. В некоторых сценариях узнала себя».
Оля, 32 года
«Много информации для
переваривания».
Алена, 23 года
«Очень содержательный и полезный
курс. Перечитывала несколько раз.
Взглянула иначе на свой прошлый
опыт».
Светлана, 25 лет
«Сам курс открывает глаза
и заставляет многое переосмыслить.
Я осознал, что никогда не понимал,
что такое здоровые отношения,
и как вообще их стоит строить,
опираясь на свои потребности
и ощущения».
Андрей, 31 год
Частые вопросы
Это телеграм-курс. Каждый день в чат-боте появляются новые видеоролики
с теорией, а также практические задания. На выполнение каждого стоит заложить от 5 до 20 минут.
Курс рассчитан на неделю. Доступ к материалам останется у вас навсегда,
и вы сможете изучить их в удобном темпе.
Вы можете проходить обучение в удобном для себя темпе. Программу на день вы запускаете самостоятельно через «Меню» (бот поможет сделать всё правильно).
Да, вы получите сертификат.
Да, у вас будет связь со службой поддержки.
Допускается использование материалов вебинара и чат-бота только в личных целях. Несанкционированное использование материалов, передача третьим лицам, полное или частичное копирование, изменение и распространение материалов без письменного согласия ООО «Ясно.лайв» запрещено.
2025 ООО Ясно.лайв
Заполните форму, и мы свяжемся с вами